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天气渐回暖 养生要注意

  • 新闻来源: 许昌晨报
  • 发布时间:2021/2/3 15:06:26
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       本报讯 (记者 常烨) 现在已经进入“五九”,虽然气温较之前有所回升,但晚上和清晨气温仍然较低。广为流传的“九九消寒歌”中说“五九六九,沿河看柳”,意思是说进入“五九”后,大地渐渐回暖,柳树发芽。

       气候干燥 加强补水

       据市气象台预报,我市今天晴到多云,西北风转偏南风3级左右,-2℃到13℃;明天多云间晴,0℃到15℃。今明两天晴好天气仍将持续,气温以“偏暖格局”为主,没有明显降水过程。市气象台工作人员提醒大家,虽然暖势力有所增强,冷空气的影响时间缩短,但气温起伏,昼夜温差大,要注意根据天气变化适时添加衣物,以免着凉感冒。

        冬季,人体的新陈代谢能力会降低,加之我市近期没有降水,气候十分干燥。这时,我们的皮肤会失去较多的水分,因此补水保湿很重要。如何解决体内缺水而引起的皮肤干燥问题?多喝水。白开水是皮肤最好的“补水饮品”。

       立春将至

       养生要注意哪些方面

       再过几天就要立春了,立春是二十四节气之首,是冬、春季节的更替,标示着开始进入风和日暖、万物生长的季节。冬去春来,万象更新,天气开始回暖,虽然寒意犹在,但万物的生长已不可阻挡。

       立春之后,养生要从饮食、起居、心理和运动等方面做起。春天,万物萌动,比较容易滋生细菌,要特别注意讲卫生,多开窗通风,使室内空气流通,防止疾病发生。进入春季后,人体的新陈代谢开始旺盛,饮食宜选用甘、微温之品,避免吃油腻、生冷等食物,多吃新鲜的蔬菜瓜果和一些味甘性平且富含蛋白质、维生素、矿物质的食物。

       天气慢慢变暖,我们应该积极到室外锻炼。不过,老人锻炼不要太早,早晨气温偏低。锻炼之前,要先轻柔地活动躯体关节,运动要舒缓一些。不宜选择过于剧烈的运动,以免出汗太多,对养生不利。另外,在天气变化过大或气温过低时运动,不利于身体的健康。

       提醒大家:运动量要逐步加大,循序渐进。